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博猫能赚钱吗·突然心慌、胸闷,当心是缺钾!十大高钾食物排行榜

2020-01-08 13:25:21

博猫能赚钱吗·突然心慌、胸闷,当心是缺钾!十大高钾食物排行榜

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一位先生感叹活着真好,因为他连续3天出现心律失常,被救护车送到附近医院,原因竟是缺少了某一种营养元素。这种营养元素到底是什么?为什么会引发心律失常这种危急的情况呢?夏季保护心脑血管,我们生活中又有哪些常见的误区呢?

01,缺少钾可能引发心律失常

心脏就像一个泵,把血液流动起来,作用于全身。当然它能有规律的收缩舒张全靠心脏的电系统,心率失常就是电系统出现了问题。

就像房子里的电压如果不稳,灯光就会发生闪烁甚至熄灭。心脏的“电系统”如果出现问题,会导致心脏乱收缩,不能将血液射出去,使大脑和其他器官供血不足,出现晕倒或者猝死。

但是,大家知道心率失常是什么原因导致的吗?这和我们开场所说的缺失一种营养元素有很大关系。

细胞中正负电荷负责产生生物电,而这个过程需要电解质的加入,比如钙、钾、镁。如果这些离子出现问题,就会影响细胞的功能,发生电紊乱,从而导致心脏不规律的收缩。

在其中,最重要是钾离子,它在心脏的电活动中起到非常关键的作用,尤其是在心脏收缩的时候(当心脏舒张时是钙离子起作用)。因此,钾对保持健全的神经系统和调节心脏节律十分重要。

那么,什么原因导致了身体出现钾缺乏,夏季又是为什么容易引发心脏危机呢?这和一些常见的误区有关。

02

夏季没食欲,少吃点更健康?

如果一日三餐没有规律,或者干脆少吃一顿,就容易导致营养不够!而营养不足就包括钾、钠、钙、氯等电解质的摄入不足。

其次,夏季易出汗,容易造成钾流失。另外,夏季易发肠胃病,比如胃肠道功能紊乱、腹泻、呕吐等都会让身体流失钾离子。

缺钾的症状表现:心慌、胸闷、乏力、腹胀、便秘等症状突然出现,而且持续不缓解。

发生缺钾就需要补钾,其实很多食物中就富含钾,都可以帮助我们补钾。

钾含量最高的10种蔬果

牛油果含钾虽然最高,但它脂肪含量也高,不适合多吃。专家最推荐大家吃的高钾水果是香蕉、橙子、柚子、西瓜、草莓等。

绿色、红色、黄色的蔬果,颜色越深,含钾越高。

补充:主食中含钾较高食物有:荞麦、玉米、红薯、土豆。

总而言之,饮食要满足自身营养需求,不能没有胃口就少吃或者不吃。营养需求主要有四类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维。每天要保证这四大类营养物质摄入充足。

“神秘水”一次性补足营养

如果夏季实在没有食欲,一整天都不想吃饭,食量减少到原来的80%以下,而且这种情况持续很久时,可以用专家带来的一款“神秘水”,能一次性补充人体一天所需营养。

这个神秘水就是特殊医疗营养补充剂,一杯水相当于吃一顿饭,里面的营养成分非常丰富,包含酪蛋白、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、氯、钙、镁等。

夏季食欲不振或者胃肠功能差的中老年人,如果一天吃不到以往饭量的八成,就可以适当喝点营养液来补充营养元素,以免出现长期营养缺乏的情况。(医院和药店都能买到)

03,夏季能不开空调就不开?

很多中老年人的因为怕受寒,夏季不爱开空调。殊不知,不开空调也可能导致心脏出问题。

这是因为夏季气温高,中老年人不爱喝水,如果再加上环境过于炎热,容易导致血液粘稠,引起心脑血管问题。那么中老年人到底该如何科学安全地开空调呢?

专家提示我们,室内外温度差不应该超过8摄氏度,在开空调的同时,还需要注意通风,门窗分别开三分之一,而且不可以直吹。最好每隔1-3小时就可以停一下,让室内温度回升,不宜过凉。夜晚开空调要注意定时,另外最好盖棉被,不要用毛巾被,可以有效隔离冷风。

有骨关节炎、肩周炎的人,吹空调时可以在局部护膝,比如盖毛毯或者穿长袖。

04,夏季血压低,停药才不晕?

病例:专家的一位病患,2017年7月份,在工作时突然感到头晕,连续两天都是如此。他有十五年的高血压,以为自己是因为高血压造成的,但是在量血压时发现,高压只有110,低压80,是血压太低造成了晕眩。

于是他擅自把高血压药停了,停了之后确实没有了眩晕的感觉。但是却在最近出差时,感觉到胸口发闷,走八九百米的路,歇了两次。第二次又因为走路太急出现了同样的问题,于是他决定到医院好好检查,当时医生就建议他做冠脉造影,结果显示前降支堵塞了90%!

夏季因为温度高,血管舒张,再服用降压药,很多中老年人会出现低血压眩晕、乏力、晕倒,甚至心绞痛的症状。那么这种情况能停药吗?

专家提示我们,自行停药可能引起血压波动过大,导致斑块破裂,引发危急情况。正确的办法是根据血压调药,千万不要停药。

老年人夏季高压超过150或者低压高于90,需要再加半片降压药;高压低于110或者低压低于60,需减半片,。但是,如果加减半片药仍不能让血压正常,就需要去医院找医生为自己专属调药了。

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