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金沙贵宾会手机版冲值·总是睡不着?失眠的危害很可怕!如果有这些情况,要马上看医生!

2020-01-09 12:37:05

金沙贵宾会手机版冲值·总是睡不着?失眠的危害很可怕!如果有这些情况,要马上看医生!

金沙贵宾会手机版冲值,怎么办啊?我只能睡6个小时了…

怎么办啊?我只能睡5个小时了…

怎么办啊?我只能睡4个小时了…

还有3个小时又要起床上班了

可就是睡不着啊!!!

失眠是一种痛苦的体验

眼睁睁的看着天花板

就是睡不着

晚上睡不着,白天醒不了

经常做梦

早上起来哈欠连篇

注意力无法集中

生活、工作、学习都受到严重影响

失眠对身体危害大

记忆力减退、过早衰老……

失眠对身体的危害✚

失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响,甚至会导致恶性意外事故的发生。

1.导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱

2.引起记忆力减退、头痛

3.可引起老年痴呆症

4.使人过早衰老,缩短寿命

5.易发生肥胖

6.严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡

如果有这些情况

就要考虑去看医生了

失眠的6种表现✚

1.入睡困难(潜伏期延长):入睡时间大于30分钟

2.睡眠维持障碍:每天晚上醒2次以上,凌晨早醒

3.睡眠质量下降:浅、梦多

4.总睡眠时间小于6个小时

5.日间功能障碍:次晨头昏、乏力、嗜睡

6.这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上

除了看医生

还可以试试这些方法

多吃粗纤维食物

饮食上要清淡,少吃辛辣、煎炒、油炸等不容易消化或者刺激性较强的食物。

还要多吃水果、蔬菜等富含维生素和粗纤维的食物。

采用全遮光窗帘

褪黑素可以促进睡眠,它的分泌受光线影响,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,所以咱们房间可以采用全遮光窗帘。

另外要保持卧室安静、整洁、舒适的温度和气味。

睡前洗个热水澡

养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解压力,保持愉快的心情。临睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,缓解身体劳累。

下面,我们看一个真实的案例

45岁女子失眠一个多月

严重影响正常生活

一名45岁女性患者1个月多前,无明显原因主观感觉失眠,入睡难,睡眠表浅多梦,未引起重视。后来,患者失眠逐渐加重,并开始惧怕失眠,将睡眠作为负担,越惧怕失眠越失眠。

有睡眠缺失感(家人听到患者打呼噜,但患者感觉未睡觉),失眠几乎天天发生。后来,在家人的陪同下,患者来到河北省人民医院神经内四科/ 临床心理科住院治疗。

经睡眠呼吸监测:睡眠-觉醒节律紊乱,深睡眠缺失;中度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症。

在给予了药物治疗联合重复经颅磁刺激治疗、脑反射治疗、失眠治疗等综合治疗方法后,患者睡眠质量明显改善,晨起无头蒙等不适,工作能力明显提高。

下面我们重点看看

重复经颅磁刺激治疗和脑反射治疗

⬇⬇⬇

重复经颅磁刺激治疗

经颅磁刺激是国际公认的神经刺激技术,广泛应用于精神心理领域的抑郁、幻听、焦虑、睡眠障碍、强迫症等疾病的治疗。

重复经颅磁刺激

经颅磁刺激是通过感应电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌,全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等症状。

另外还能够缓解患者由于失眠在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

脑反射治疗

用特殊编制的声、光形式的脑电频率模拟信号,反馈给失眠患者,影响、调节、平衡其脑内的脑电活动,最大限度地诱发脑内的θ波和δ波的产生,诱发生理睡眠。

脑反射治疗

技术优势

属于物理治疗,无痛、无副作用、不产生依赖,适用范围广,年轻人或者孕妇都可以使用。

医院现在还开展了

失眠特色门诊

位置就在门诊楼四楼哦

另外

还可以拨打神经内四科/ 临床心理科电话

85989915(病区)进行咨询

部分内容来源河北省人民医院

文/河北青年报记者王珊

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